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神七论市

作者

健康成效

马铃薯：和胃、解毒、消肿

绿豆芽：利水、清热、避暑

生菜：安神、清热、促进成长、发育

食材用料面粉适量马铃薯一个相克食物绿豆芽一斤相克食物生菜适量相克食物油适量盐适量醋适量相克食物麻椒适量葱适量相克食物姜适量相克食物十三香适量鸡精适量胡萝卜半根相克食物辣椒适量相克食物甜面酱适量辣椒油适量温开水适量水塔烙馍的做法

1.和面，面粉一边加水一边拌和，成絮状后和成面块，上面盖抹布先醒着

2.使用醒面的时刻预备其他食材，胡萝卜切丝，葱姜切丝，辣椒切两半，麻椒适量备用，马铃薯切丝开水焯一下备用

3.生菜洗净备用，绿豆芽过一遍水控水备用

4.锅烧热加油、葱、姜、麻椒、辣椒爆香，放绿豆芽翻炒，加醋、十三香盐持续翻炒，出锅前加鸡精，相同办法炒马铃薯丝

5.面切成小剂

6.擀成薄饼，越薄越好

7.锅加水烧开笼屉上放抹布，把饼放抹布上盖上锅盖蒸，等擀好下一个这个也熟了，不必拿出来也放上面，顺次类推悉数蒸完

8.饼平摊案板，涂改甜面酱，辣椒油，放生菜，炒好的马铃薯丝、绿豆芽，开端卷饼，先折左右两头，然后从下往上折两下就成了

发布于 2023-06-04 18:06:05

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